• Что нужно знать о правилах поведения в сауне

    Что нужно знать о правилах поведения в сауне

    Отдых в сауне – это всегда новый заряд бодрости и хорошего настроения. Но, что более важно, горячий и влажный пар эффективно улучшает физическое здоровье, способствует хорошей работе многих систем организма, омолаживает его. Процедуры в парилке в сочетании с купанием в бассейне или специальной купели разрешены практически всем, за исключением некоторых категорий людей. Чтобы не навредить здоровью, следует проконсультироваться с врачом и не спешить в парилку, если есть какие-то жалобы на работу сердца, на повышение или понижение давления.

    Существует еще ряд несложных правил, практических советов, выполнение которых поможет не навредить здоровью. Если действовать правильно, сауны Воронежа доставят только удовольствие.

    Противопоказания

    • Противопоказан отдых в сауне и парилка беременным женщинам, даже при их хорошем самочувствии.
    • Также нельзя там отдыхать при обострении различных заболеваний, при повышении температуры.
    • Выбрать другой вид полезных водных и парных процедур стоит тем, кто страдает из-за атеросклероза сосудов, из-за склонности к кровотечениям и тромбозам.
    • Серьезным противопоказанием к сауне являются онкологические заболевания.

    Если исключены все случаи противопоказаний и хорошее самочувствие только радует, можно выбрать для отдыха одно из комфортабельных, пользующихся хорошими отзывами заведений, и собираться на водные процедуры.

    Выбор сауны

    Желательно иметь достаточный объем информации о сауне, о ее персонале, о правилах поведения. Один из самых важных факторов – соблюдение санитарно-гигиенических требований, комфортный интерьер, компетентный персонал. Имеют значение и цены, а также то, что входит в стоимость услуг.

    Подготовка к отдыху

    По рекомендациям медиков, в сауну нельзя идти с полным желудком, но и голодному также там не место. Стоит съесть за пару часов перед выходом что-то легкое, например, молочную кашу, чуть позже – фрукты или овощи.

    Нельзя употреблять спиртное до похода в сауну, а также запрещены крепкие напитки и во время отдыха. Только после парилки и бассейна, который позволит немного остыть, приведет в нормальный рабочий ритм сердце, можно выпить чуть сухого вина. Сауна всегда доставляет столько удовольствия, что об алкоголе и не захочется вспоминать, даже если это отдых в компании друзей.

    Это лишь несколько правил, в каждом заведении можно узнать еще много важных рекомендаций. А выбрать сауну для отдыха поможет сайт http://www.sauna-voronezh.ru.